Обезвоживание. Как распознать дегидратацию?

Интертич - доверьте нам своё здоровье!

Вода имеет огромную важность для организма. Все биологические процессы протекают в жидкой среде, поэтому даже легкое обезвоживание вызывает неприятные последствия. Они могут казаться симптомами каких-либо болезней или особенностями организма, но на самом деле, в большинстве случаев, причиной этому служит простое обезвоживание.
⠀
Слабость. Причин постоянной вялости может быть множество, однако достаточное количество воды немало значит для сильного иммунитета. Потребляйте воду из расчета 30 миллилитров на килограмм веса.
⠀
Постоянное чувство голода. Гипоталамус – отдел мозга, отвечающий за чувство голода и жажды. Порой сигналы мозга трактуются неправильно. Если вы питаетесь полноценно, но все время готовы перекусить, попробуйте увеличить объем потребления чистой воды.
⠀
Сухость во рту. Именно бактерицидные свойства слюны предотвращают развитие бактерий. Недостаток слюны может привести к неприятным последствиям в виде неприятного запаха изо рта. Из-за недостаточного количества воды выработка слюны сокращается, она становится гуще. Прополощите рот и выпейте воды, чтобы очистить ротовую полость.
⠀
Бледность кожи. При обезвоживании кожа теряет свою эластичность и цвет. При дегидратации кожа становится сухой, однако при этом все равно лоснится.

Набор лишнего веса, несмотря на диету. Здоровое питание, активный образ жизни не​ дает никаких результатов в​ борьбе с​ лишними килограммами? Вероятно, дело в​ воде. Обезвоживание организма замедляет обмен веществ. Поэтому при​ сбалансированном питании и регулярных тренировках нельзя забывать о​ достаточном потреблении воды.

Для того чтобы защитить себя от обезвоживания, обязательно пейте в течение дня – независимо от того, чем вы занимаетесь и как вы себя чувствуете. Если вы болеете – пить нужно больше, чем обычно, отдавая предпочтение теплому питью.

Интертич- доверьте нам своё здоровье!